リラックス&リフレッシュ~立位と座位の動きを含んだクラス

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「疲れてるな・・・」がんばるだけがスポーツクラブじゃないですよ!
心身に日ごろの頑張りのご褒美を!

レッスン名 時間 内容 スタジオ 定員 シューズ
足腰シャッキリ体操 45 股関節まわりや足裏に刺激を与えて、足腰元気にシャッキ リ!良い姿勢を目指して頑張りましょう 2F -  
フレキシブルボディ 45

ゆったりとした柔かい動作を通して“より楽に&

快適に”生 活する心身づくりを行います

2F
3F
-
15
 
健美操 60 ゆったりとした呼吸を行いながら経絡の流れを促す体操をして身体の中身を元気にしていきます 2F
-  
心も元気に
リフレッシュ体操
60 身体をブルブル・ユルユル動かす簡単な全身運動で、心も身体もスッキリ・リフレッシュしていきます 2F -  
ひばりで青竹
ストレッチ
40
青竹踏みのあと、心地よい音楽に合わせながら全身ストレッチを行います。優雅な「美空ひばり」の曲にのせて楽しみましょう 2F -  
初めての方でも安心して参加できるクラス