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PDF形式。現在行っているレッスンのタイムスケジュール PDF形式 プログラム一覧

プログラム詳細

プールクラス案内 水中リラックス&リフレッシュ

水の特性を活かし心地よく身体を使います。
腰痛や肩こりの改善を促すクラスや股関節や肩甲骨をほぐすクラス。
ストレッチやリラックスできるクラス。水が好きになるクラスばかりです!

レッスン名 時間 内容
機能改善運動 40 身体の凝りや疲労を取るためのほぐし運動とアンバランスな筋肉を整える為のストレッチや筋コンディショニング、更に日常生活を快適に過ごすためのコーディネーショントレーニ ングを行うクラス
水中健美操 35 意識的に呼吸しながら
ゆっくりとした動作を行います
フローマシン 30 フローマシンがおこす水流や揺らぎを体感しつつ、リラックスしたウォーキングをお楽しみ頂くクラス
初めての方でも安心して参加できるクラス