プログラム一覧

グループパワー

グループパワーは、年齢や性別、フィットネス経験などの壁を取り払うことを目指して開発された、
バリアフリーなプログラムです。当然、どなたでもご参加いただけます。

運動不足が気になる方だけでなく、トレーニング効果をさらに求めるアスリートでも、グループパワーはあなたの更なる可能性を引き出します。

  • シンプルなクラス構成なので、初心者の方でも最後までやり通せます。筋力アップと同時に、あなたのトレーニングへの自信も高まるはずです。
  • グループパワーはレジスタンストレーニングのため、女性にも最適です。また、骨粗鬆症の発生率を減らすことも立証されています。

 

音楽に合わせて楽しく体を動かしていきます。初めてでも大丈夫!
運動になれていない方でも参加できます。
音楽をつかい、心地よく汗を流しながら、体力の向上や脂肪燃焼を目的としています。

エアロビックダンス系
エアロビックダンス系
音楽に合わせて楽しく体を動かしていきます。初めてでも大丈夫! 運動になれていない方でも参加できます。音楽をつかい、心地よく汗を流しながら、体力の向上や脂肪燃焼を目的としています。
ステップ(昇降運動)
ステップ(昇降運動)系
どなたでも気軽にスタートできる昇降運動クラスから、楽しいバリエーション豊富なクラスまで揃っています。
格闘技
格闘技
ストレス発散や新しいこと、刺激的なことを始めたい方にオススメ。はじめに動きの説明などありますので、動きと音でリズミカルに楽しめます。燃焼効果も大です。
ダンス系
ダンス系
踊る楽しさは、ストレス発散だけじゃなく、ウエスト引締めなどのシェイップアップ効果もあります。
バランス・コンディショニング
バランス・コンディショニング系
身体の新たな発見も多いバランス&コンディショニング系。自体重のものもあれば、ボールやチューブ、バーベルなどのツールを使ったクラスもたくさんあります。ほとんどのクラスが初めての方におススメです。
ヨガ
ヨガ
ボディメイキング効果、内臓脂肪の減少、心身のバランスを整えます。 深い呼吸を合わせてヨガの様々なポーズを行っていきます。 柔軟性などを心配されている方でも大丈夫。
リラックス&リフレッシュ1
リラックス&リフレッシュ1
体操などの立った状態の動きと、マットを使って座った状態で行うクラスです。全て初めての方にオススメです。
リラックス&リフレッシュ2
リラックス&リフレッシュ2
座ったり寝た状態を基本に身体をリラックスさせるクラスです。ご自身のご褒美に!身体が喜びますよ。全て初めての方にオススメです。
泳法
泳法
浮身や立ち方など泳ぎの基礎~クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライなど各種目を練習するクラスや更なるスピードアップや泳力の向上を狙うクラスまで様々。フォームのチェックや修正を行なうクラスやトライアスロンの為のクラスもあります!泳ぎに慣れていない方でもお気軽に参加頂けます。
水中エクササイズ
水中エクササイズ
水中歩行から顔をつけずに出来る水の抵抗を利用した様々なエクササイズがあります。シェイクアップなど、あなたの目的に合ったスタイルを体験できます。
水中リラックス&リフレッシュ
水中リラックス&リフレッシュ
水の特性を生かし心地よく身体を使います。腰痛や肩こりの改善を促すクラスや股関節や肩甲骨をほぐすクラス。ストレッチやリラックスできるクラス。水が好きになるクラスばかりです!

ピラティス(有料)


ゆがんだ身体を正しい姿勢へ戻し健康な身体づくり。身体の中心(コア)を鍛える
ピラティス” 。深くゆっくりとした呼吸で行う流れるような動きが特徴です。
様々な身体の悩みを解決に導いてくれます。
定員 8名
コース&時間 各コース月4回のレッスンです。
・月曜 11:00~12:30
・火曜 19:50~21:20
・土曜 16:00~17:30
料金 会員 6,170円 一般 8,230円

2ヵ月減量コース

運動前後のフォローをしっかり行うことで疲労を残さず
効果的なダイエットをしていきます。
※期間内の経過等を公開させて頂く場合があります。
※減量値は、元の体重・体質・運動の取り入れ方等により、
個人差がございます。


期間 2ヶ月間 申し込みをされた時点で個々に日程を決めます
定員 10名(先着)
内容 ○体脂肪、形態測定、体力測定 ○運動指導、食事指導 など
料金 会費+16,200円(税込)
チャレンジ教室
スイミングスクール チャレンジ教室
対象年齢は、満3歳~中学生。通常コースを1ヶ月間 体験できるコースです。教室参加後ご入会されると入会金無料+事務手数料1,000円引きの特典があります。
スイミング
児童スイミング
幼児コース、児童コース、高学年コースが有り、成長に合わせた無理のない楽しい指導を行います。少人数制。
ベビースイミング
ベビースイミング
ゼロ歳から3歳前後までの時期は、脳神経細胞の絡み合いが急激に発達する時期。乳幼児にあった水泳技術を習得することはもちろん身体を動かす事の快感を会得してきます!ベビーと一緒に水中で動くことでママのシェイプアップ効果も!
キッズダンス
キッズダンス
リズム感を養うためのステップや、柔軟性アップのストレッチも頑張ってカッコ良くステキに踊ってみよう!!

厚生労働大臣認定 健康増進施設 ノヴァ・スポーツプラザ
福岡県久留米市天神154(西鉄久留米駅東口より徒歩3分)
営業時間 平日10:00~22:30、土日・祝日10:00~20:00
休館日 毎月15日と月末日、年末、年始、お盆
TEL 0942-35-8282

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